Tip van de week
Drink veel groene thee. Groene thee helpt de stofwisseling te versnellen. Doordat je stofwisseling versnelt, verbruik je meer energie. Daarnaast helpt groene thee het lichaam met het afvoeren van afvalstoffen.

Week 6
Focus je op je doel. Als je gaat afslanken, is het belangrijk dat je je focust op waar je heen wilt. Veel mensen focussen zich op het aantal kilo’s dat ze willen afvallen en dat is op zich natuurlijk een goed streven. Maar op die manier focus je je op de negatieve kant van het afslanken. Door je te focussen op waar je heen wilt, gaan je hersenen aan de slag om dit te realiseren. Dus focus je je er bijvoorbeeld op dat je maat 38 wilt hebben. Dat is de positieve benadering van het afslanken en daarmee kom je eerder bij je doelstellingen.

Week 5
Door je dag te beginnen met fruit, heb je een grote voorsprong ten opzichte van dagen waarop je dat niet doet. De reden hiervoor is dat fruit fructose bevat, dat makkelijk wordt omgezet in glucose. Glucose is hét voedingsmiddel voor de hersenen en door met fruit te beginnen, begin je je dag alert en actief, omdat je hersenen super fit zijn.

Verder wordt fruit in de darmen verteerd en daarom is fruit op de lege maag eten het beste. Zo kan het fruit direct door naar de darmen voor opname van de vele voedingsstoffen en antioxidanten die fruit bevatten.

Als je dit een tijdje volhoudt, zul je je veel vitaler voelen.